Wiosenna odnowa

Dobra wiadomość dla sportowców –WADA (Światowa Agencja Antydopingowa) wykreśliła CBD, czyli kannabidiol z listy substancji niedozwolonych. Sprawdź, co warto wiedzieć o olejkach CBD i ich związkach ze sportem.

Naukowcy zidentyfikowali w roślinach konopi ponad 100 różnych kannabinoidów, unikalnych związków właśnie dla tej rośliny. Stosowanie produktów konopnych wsród sportowców przez wiele lat było zabronione. W 2018 r. WADA, czyli Światowa Agencja Antydopingowa, ogłosiła, że CBD jako jedyny kannabinoid pochodzący z konopi, został usunięty z listy substancji zabronionych i tym samym jego stosowanie przez zawodowych sportowców jest dozwolone oraz nie stanowi dopingu.

Kannabidiol a sport

Kannabidiol nie ma bezpośredniego wpływu na wyniki sportowe, niezależnie od dyscypliny. Może za to wspierać po wysiłku fizycznym, więc wielu zawodników sięga po olejki CBD po treningach. Są wśród nich takie gwiazdy sportu jak Nate i Nick Diaz, Mickey Gall, zawodnicy MMA, Mike Tyson czy złota medalistka olimpijska Amy van Dyken.

Z myślą o sportowcach marka CannabiGold wprowadziła 5 nowych wieloskładnikowych suplementów diety w formie olejków, przeznaczonych zarówno dla zapalonych sportowców, jak i osób rekreacyjnie uprawiających sport. Żółty Recover Sport do stosowania po treningu zawiera kannabidiol, ekstrakt z kurkumy i witaminę D3, która pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Niebieski Focus Sport nadaje się do stosowania podczas treningu. Oprócz kannabidiolu zawiera też ekstrakt z kakao oraz witaminę A, która przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu żelaza i witaminę E odpowiedzialną za wspomaganie ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym. Czerwony olejek Boost Sport stosuje się przed rozgrzewką. Oprócz CBD (dzienna porcja kannabidiolu w tych olejkach wynosi 4,2 mg) zawiera także ekstrakty z korzenia imbiru, papryczek chili oraz kawy. Zielony suplement diety CannabiGold Relax Sport jest idealny po aktywnym dniu. Zawiera kannabidiol, a także ekstrakt z liści melisy, szyszek chmielu oraz olejek lawendowy. Czarny olejek Pro Sport zawiera najwyższe stężenie kannabidiolu – 2500 mg (33,3 mg w dziennej porcji) i został opracowany z myślą o zawodowych sportowcach. Zawarte w nim CBD jest potrójnie oczyszczone. 

Aktywność kontra stres

Dlaczego osoby aktywne fizycznie mają więcej energii i lepszy humor? Sport neutralizuje poziom kortyzolu w organizmie, a ponadto wyzwala endorfiny, a więc poprawia nastrój. Dla niektórych osób sport to zawód.

– Na treningi boksu trafiłam, kierując się intuicją. Zobaczyłam plakat sekcji bokserskiej i chciałam sprawdzić, czy jest to sport dla mnie. Nigdy nie było łatwo. Miałam wtedy 13 lat i raczej byłam jedną z niewielu dziewczyn, a na pewno jedyną, która została w sekcji na dłużej. Zaczęłam trenować w wieku 13 lat, a definitywnie zakończyłam karierę na czwartym roku studiów. Tak naprawdę sport zmienił wszystko. Wyrwałam się ze schematu, obrałam własny cel i do wszystkiego doszłam sama ciężką pracą. Boks nauczył mnie wytrwałości i radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Dał mi też umiejętność kontaktowania się samej ze sobą, ze swoimi potrzebami, dbania o siebie, ale też przesunął granice moich możliwości. Dzięki treningom wiem, że jestem zdolna do realizowania rzeczy trudnych i wymagających odwagi – mówi Justyna Żełobowska, trenerka boksu.  

U niektórych osób aktywność fizyczna zamienia się w styl życia. Praktykująca jogę od ośmiu lat Karolina Erdmann, współwłaścicielka i trenerka Yoga Beat Studio, przeszła dzięki jodze metamorfozę. 

– Przez wiele lat pracowałam w korporacji i szukałam aktywności, która pomoże mi się odstresować. Wtedy pojawiła się joga. Była dla mnie idealną odskocznią, ale w pewnym momencie nawet to przestało działać i poczułam, że muszę dokonać w życiu diametralnej zmiany. Rzuciłam pracę i postanowiłam zrobić w Stanach kurs nauczycielski u Tary Styles. Nie miałam wtedy pojęcia, jak potoczy się dalej moje życie. Teraz widzę, że joga mnie uratowała i pozwoliła mi być wolną. Stworzyłam swoją autorską metodę Yoga Beat –  bardzo dynamiczną formę, która idealnie łączy się z moim temperamentem. Uczę, prowadzę Studio i czuję, że dzięki jodze mogę być w pełni sobą! Joga zmieniła wszystko. Wywróciła moje życie do góry nogami. Sprawiła, że zmieniłam korporacyjny, poważy świat na środowisko wyluzowanych, uśmiechniętych, pozytywnych ludzi. Dzięki jodze, czuję, że mogę być w pełni sobą.

Wysiłek fizyczny może dawać spełnienie w każdym wieku.

– Pilates to według mnie trening optymalny. Z jednej strony pozwala się wyciszyć, bo wymaga maksymalnego skupienia, bycia tu i teraz, a z drugiej – to niezły wycisk dla mięśni przynoszący świetne efekty. Najbardziej w pilatesie lubię tę kompleksowość zamkniętą w prostym systemie ćwiczeń. To, że wzmacnia od stóp do głowy i uczy, jak się zdrowo poruszać. Pilatesowy trening całego ciała można zrobić już w 20 minut, w minimalnej przestrzeni i bez żadnego sprzętu. Tu mniej znaczy więcej. Pilates to moja inwestycja w sprawne ciało na lata. Natomiast to, że zostałam instruktorką i założyłam inicjatywę Warsaw Pilates,sprawiło, że w moim życiu nagle zapanowała równowaga. Na co dzień mam pracę biurową, więc systematyczny ruch jest zbawienny dla mojego ciała i głowy. W swoich pilatesowych projektach łączę spokojną i mądrą formę ruchu z szalonymi pomysłami na ruchowe eventy, jak pilates na dachu czy w zabytkowym pałacu. Odkąd każdą dobę dzielę pomiędzy swoją pracę a pasję, czuję, że się spełniam – mówi Iga Majewska, właścicielka Warsaw Pilates. 

Zdarza się też, że do sportu wraca się po latach.

– Jestem założycielką Balance Studio w Warszawie, butikowego studia specjalizującego się w fitnessie inspirowanym baletem. Jeszcze kilka lat temu byłam prawnikiem korporacyjnym i mieszkałam w Paryżu. Jestem certyfikowanym nauczycielem jogi i entuzjastką tańca, odkryłam fitness inspirowany baletem 20 lat po tym, jak musiałam zrezygnować z regularnych zajęć baletowych z powodu mojego wymagającego harmonogramu pracy. W 2017 r. przeprowadziłam się do Warszawy i po urodzeniu syna kontynuowałam swoje doświadczenia z tą metodą. W 2019 r., wraz z profesjonalnymi tancerzami i nauczycielami tańca, stworzyłam Balance Studio. Spokojne miejsce w centrum Warszawy, w którym oferujemy zajęcia fitness inspirowane baletem i innymi metodami tanecznymi dla kobiet w każdym wieku, z ciepłą atmosferą i niewymaganym doświadczeniem tanecznym – opowiada Britta Hardeck, założycielka Balance Studio. – Balet kształtuje piękne, silne, ale jednocześnie kobiece i elastyczne ciało. Większość ludzi myśli, że jest zarezerwowany tylko dla osób, które miały z nim do czynienia od dziecka. Jednak fitness inspirowany baletem i sposób, w jaki go praktykujemy w naszym studiu, jest inny. Nie wymaga doświadczenia tanecznego. Łączy ćwiczenia z baletu klasycznego z ćwiczeniami fitness, tworząc efektywny trening. 

Treningi CannabiGold & Vogue.pl

Podczas kolejnego lockdownu warto dbać o formę i samopoczucie, dlatego we współpracy z marką CannabiGold przygotowaliśmy cztery wideo z treningami, które będzie można obejrzeć na Vogue.pl oraz w naszych kanałach w mediach społecznościowych 26 marca, 2 kwietnia, 9 kwietnia oraz 16 kwietnia.

– Uwielbiam tę metodę ćwiczeń za to, jak harmonijnie wzmacnia całe ciało. Takiej harmonii i równowagi szukam też w życiu. Mimo że jestem instruktorką, to chyba lepiej definiuje mnie słowo „relaks” niż „sport”. Ruch jest ważną częścią mojego życia i dbania o siebie, ale to regeneracja zawsze jest priorytetem. Żeby mój czas dla siebie był jeszcze bardziej cenny, od jakiegoś czasu sięgam po olejki CBD. Świetnym wsparciem „me time" są olejki „Relax” albo „Pro” CannabiGold. W zależności od tego jaki masz humor, kiedy chcesz się odprężyć i wyciszyć po ciężkim dniu, wybierasz swój ulubiony. Relaks to dla mnie nagroda po treningu – mówi Iga Majewska. 

Dbanie o ciało jest jednym z najważniejszych aspektów dzisiejszego życia, jak podkreśla Britta Hardeck. 

– Fitness inspirowany baletem pomógł mi nie tylko pozostać silną, szczupłą i elastyczną – mam teraz 40 lat, a dzięki tej metodzie jestem silniejsza i bardziej elastyczna niż jako nastolatka. Zamiast postrzegać ćwiczenia jako obowiązek, zawsze czekam na nie z niecierpliwością, odkrywając nowe aspekty za każdym razem, gdy wchodzę na matę i trenuję. Moim ulubionym olejkiem CBD jest Recover. Fitness inspirowany baletem, choć wygląda delikatnie, jest bardzo wymagający dla naszego organizmu. Szczególnie po intensywnym treningu lub dłuższej sesji rozciągania, gdzie moje mięśnie potrzebują następnego dnia wsparcia. Olejek „Recover”, dzięki obecnej w nim witaminie D, wspiera kondycję moich mięśni, w konsekwencji umożliwiając mi trenować i regenerować się bardziej efektywnie – dodaje Britta Hardeck, właścicielka Balance Studio (na nagraniu zobaczycie program autorski Ballet Shape w wykonaniu Anny Dzieńkowskiej, zawodowej tancerki z 27-letnim doświadczeniem, wraz z Magdą, klientką studia).