Czas zaopiekować się sobą, ludźmi wokół nas i planetą. Przedstawiamy 9 sposobów na to, jak w nowym roku zadbać o urodę, samopoczucie i zdrowie psychiczne.
Wspieraj firmy założone przez czarną społeczność
Najlepsze marki makijażowe? The Lip Bar, UOMA Beauty czy Pat McGrath Labs. O włosy zadbaj z Charlotte Mensah czy Oye Green. A jeśli chodzi o paznokcie i dłonie, poznaj Pear Nova i Suite Eleven. Dla panów znajdzie się coś w Bevel.
Wybieraj ekologiczne opakowania
Co roku branża beauty produkuje ok. 120 mld opakowań, w tym samym czasie 8 mln ton plastiku trafia do naszych mórz i oceanów. Zmniejsz swój negatywny wpływ na planetę. Szklane słoiczki i opakowania z plastiku z odzysku mają, m.in. REN, Aveda, Dr Hauschka, Weleda, Medik8 czy Bleach London.
Zainwestuj w szminkę z wymiennym wkładem
W końcu znaleźliśmy alternatywę dla plastikowych opakowań, która nie kosztuje fortunę – szminka z wymiennymi wkładami. Oferują je: Charlotte Tilbury, Lush, Guerlain, Hourglass i La Bouche Rouge.
Używaj kosmetyków, które nie są testowane na zwierzętach
W 2013 r. testowania kosmetyków na zwierzętach zakazano w Unii Europejskiej, mimo to badania wykazują, że ponad 115 mln zwierząt rocznie cierpi z tego powodu na całym świecie. Produkty cruelty free to, np. Drunk Elephant, Glossier, Bare Minerals, CoverGirl, Illamasqua czy NYX Cosmetics.
Zmień szampon na kostkę
Niezwykle przyjazne dla środowiska szampony w kostce są zazwyczaj wegańskie, nie są testowane na zwierzętach i nie zawierają szkodliwych chemikaliów. Są też z natury dość lekkie, mają niewielki ślad węglowy i starczają na dłużej. Spróbujcie Unwrapped Life, KOHA Beauty i Ethique.
Kupuj marki, które wspierają osoby LGBTQ+
Nie takie, które wypuszczają co roku tęczowe zestawy z okazji miesiąca dumy, tylko dają całoroczne wsparcie: Jecca Blac, KimChi Chic Beauty, NOTO Botanics czy Fluide.
Zadbaj o siebie
Dla wielu z nas to był traumatyczny rok. Martwiliśmy się o pracę, finanse, zdrowie, zdrowie psychiczne, przyjaciół, rodzinę i oczywiście o naszą planetę.
Oprócz zapalenia kadzidła, dbanie o siebie wymaga bycia tu i teraz, medytacji i pracy nad oddechem. Jeśli szukacie inspiracji i informacji na temat dbania o siebie, koniecznie zapoznajcie się z @Indira, @LizzoBeeating, @KillerAndASweetThang i @SadGirlsClub.
Zrób detoks od sieci
Jeśli chcesz skupić się na poprawie zdrowia psychicznego, wyłącz wszystkie powiadomienia w telefonie, nie przeglądaj mediów społecznościowych przed pójściem spać i sporadycznie wprowadzaj do swojego życia internetowy detoks.
Dobrze się odżywiaj
Podobne artykułySelf-care weekend: Zdrowa relacja z jedzeniemJulia WłaszczukZgodnie z badaniami psychologii żywienia, istnieje niepodważalny związek między tym, co jemy, a naszym samopoczuciem. Eksperci sugerują wprowadzenie diety bogatej w tłuste ryby – bogate w kwasy omega-3 i wspomagające wyciszenie lęków, pełne ziarna – bogate w tryptofan – aminokwas, który pomaga w produkcji serotoniny, jogurty zawierające probiotyki regulujące poziom stresu, owoce jagodowe – bogate w antyoksydanty, które pomagają zwalczać symptomy depresji. Staraj się jeść sezonowo – to nie tylko lepsze dla was, lecz także dla planety, bo jedzenie będzie mniej podróżowało, a co za tym idzie – zmniejszy się jego ślad węglowy.
Zaloguj się, aby zostawić komentarz.