Alarmujący raport MultiSportu: Co trzeci Polak nie uprawia żadnej aktywności fizycznej

Raport „MultiSport Index 2024: Sportkrastynacja” ujawnia, że jedna trzecia Polaków nie uprawia żadnej aktywności fizycznej. Brak motywacji, przeciążenie obowiązkami i odkładanie ćwiczeń na później zdają się rządzić decyzjami o podjęciu zdrowego trybu życia.

Z danych wynika, że tylko 64 proc. Polaków uprawia aktywność fizyczną, a wśród nich, co trzeci ma problem z regularnością. Co piąty badany z tej grupy odpowiedział, że uprawia sport tylko sporadycznie, a co trzeci, gdy akurat ma motywacje.

– W siódmej już edycji raportu MultiSport Index skupiamy się na zjawisku, które nazwaliśmy sportkrastynacją. To nowe słowo, którego znaczenie dobrze znamy – łączy prokrastynację ze sportem i oznacza dobrowolne odkładanie aktywności, przy jednoczesnej wiedzy, że takie podejście oznacza liczne konsekwencje zdrowotne w przyszłości – mówi Emilia Rogalewicz, członek zarządu Benefit Systems.

Jak (nie) ćwiczą Polacy

Według raportu, co trzeci Polak nie podejmuje żadnej formy ruchu, włączając w to spacery czy jazdę na rowerze. Brak czasu, przeciążenie obowiązkami zawodowymi i domowymi są najczęściej wymienianymi przyczynami zaniechania ćwiczeń. 10 proc. z tej grupy przyznaje, że „po prostu im się nie chce”. 

Naukowcy alarmują, że brak regularnego ruchu ma długotrwałe skutki zdrowotne, przekładające się na rosnącą liczbę przewlekłych chorób. Prof. Ernest Kuchar, specjalista od medycyny sportowej, podkreśla, że regularne ćwiczenia nie tylko poprawiają kondycję fizyczną, ale i pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie. 

– Pamiętajmy, że bez ruchu będziemy czuć się coraz gorzej, ponieważ nie da się efektywnie odzyskać energii bez aktywności fizycznej. Wyczerpanie mentalne wywołane żmudną pracą umysłową odbija się zmęczeniem fizycznym – jak to przełamać? Właśnie ruchem. Dla samego odzysku energii samo wstrząśnięcie ciałem już będzie na plus. Ruch zawsze ma sens – dodaje dr Ewa Hartman, trenerka, wykładowczyni MBA.

MultiSport zachęca do aktywności fizycznej 

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby umiarkowaną aktywność fizyczną, angażującą różne partie mięśni, podejmować przez co najmniej 2,5 godziny tygodniowo. Światowe statystyki pokazują, że aż 30 proc. dorosłej populacji (1,8 miliarda) nie osiąga rekomendowanego poziomu aktywności. Raport MultiSport Index 2024 jest częścią większej inicjatywy Sportkrastynacja, której celem jest edukacja i motywowanie Polaków do regularnego uprawiania sportu. W ramach tej akcji Benefit Systems oferuje dostęp do różnorodnych form aktywności w ramach programu MultiSport. Działania te są wspierane przez kampanię edukacyjną obejmującą poradniki wideo, infografiki i materiały promocyjne, które dostarczają praktycznych porad na temat przełamywania prokrastynacji.