Zadbaj o dobrostan w miejskiej przestrzeni, a zyskasz życiową równowagę i komfort

Życie w mieście może być fascynujące – tętniące energią ulice, różnorodność kulturowa i bogata oferta rozrywek przyciągają do miejskich aglomeracji coraz więcej ludzi. Intensywne tempo życia, hałas, zanieczyszczenie powietrza i niewystarczająca ilość zieleni mogą jednak negatywnie wpływać na nasz dobrostan psychiczny i fizyczny. O co zadbać, by zachować życiową równowagę i cieszyć się dobrym samopoczuciem?

Jednym z najważniejszych elementów wellbeingu, czyli dobrostanu – zwłaszcza w miejskiej dżungli – jest kontakt z naturą. Dlatego architekci i urbaniści podejmują coraz śmielsze kroki, by wprowadzać więcej elementów przyrody do miejskich przestrzeni. Zielone skwery, parki i ogrody stanowią nie tylko miejsce odpoczynku, lecz także istotnie wpływają na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Regularny kontakt z przyrodą obniża bowiem poziom stresu, poprawia nastrój i zwiększa ogólną satysfakcję z życia.

Podobne korzyści możemy również czerpać z codziennych, mądrze dokonywanych wyborów – tego, co jemy, w jaki sposób odpoczywamy, jak urządzamy nasze mieszkania i domy oraz ile czasu poświęcamy na aktywność fizyczną.

Wiedzę na ten temat szerzą marka motoryzacyjna Range Rover i butikowe centrum treningowe Palm Studio z Warszawy, które nawiązały współpracę, by pomagać innym w dążeniu do najlepszych wersji samych siebie, poprawy jakości życia oraz samorealizacji.

Range Rover i Palm Studio razem na rzecz dobrego samopoczucia

Marka Range Rover doskonale wpisuje się w ideę dobrostanu w miejskiej przestrzeni. Brytyjskie samochody stanowią synonim luksusu, komfortu i innowacyjnych rozwiązań technologicznych. Range Rover łączy funkcjonalność z estetyką, oferując swoim użytkownikom wyjątkowy design oraz najwyższy poziom komfortu. Minimalizm i szlachetne materiały zastosowane w samochodach Range Rover koją zmysł wzroku, a doskonałe wyciszenie sprzyja zachowaniu równowagi. Systemy filtracji powietrza sprzyjają zaś dobremu samopoczuciu i pełnej koncentracji.

Brytyjska marka wiedze również prym w promowaniu aktywnego stylu życia, pomagając się samorealizować bez względu na wyzwania, jakie przed sobą postawimy. Dzięki wysokiemu uciągowi pozwala na holowanie przyczep ze sprzętem do sportów wodnych, a specjalne bagażniki dachowe umożliwiają przewóz sprzętu. Legendarny napęd AWD Land Rovera jest z kolei idealny do jazdy w zimowych warunkach.

Wellbeing wpisany jest również w DNA stołecznego Palm Studio. Urządzone w kojących kolorach ziemi – które wraz z naturalnymi materiałami, takimi jak gliniane tynki, drewno i kamienie sprzyjają wyciszeniu oraz relaksowi – powstało z pasji do aktywności i podróży. Palm Studio łączy tradycyjny ruch z nurtami współczesnymi. Wyposażone w reformery organizuje nie tylko zajęcia z pilatesu, lecz także treningi funkcjonalne.

Dla ciała i umysłu

Współpraca Range Rover x Palm Studio obejmuje m.in. cykl spotkań, które stanowią połączenie zajęć z pilatesu z kameralnymi wykładami specjalistów z dziedziny wellbeingu oraz jazdami testowymi samochodami marki Range Rover. Pod koniec września wraz z redakcyjną koleżanką wzięłyśmy udział w jednym z takich spotkań.

Zaczęłyśmy od treningu DRIVE ME PILATES by Range Rover, który na prośbę jego uczestniczek – w tym nas – skupiał się na rozciąganiu mięśni wszystkich partii ciała. Żyjąc w ciągłym pędzie i będąc podatną na stres, często zmagam się z bólem wywołanym spięciem mięśni, dlatego jednym z momentów w ciągu dnia, które cenię najbardziej, jest poranna joga. Poniedziałkowy pilates w Palm Studio okazał się z kolei doskonałym sposobem na rozpoczęcie całego tygodnia. Nie tylko zrelaksował moje ciało (przy okazji powodując niemałe zakwasy), ale i ukoił umysł skoncentrowany na wizji kolejnych wyzwań.

Życie w mieście często wiąże się z dużą intensywnością i nadmiarem bodźców, które mogą prowadzić do chronicznego stresu. Praktyki, takie jak medytacja, pilates, joga czy po prostu uważne oddychanie, pomagają radzić sobie z napięciem. Pozwalają zatrzymać się na chwilę, pobyć tu i teraz, co jest kluczowe dla zachowania równowagi psychicznej. Wskazują na to zarówno badania, jak i moje własne doświadczenia.

Wartość dodana treningu DRIVE ME PILATES by Range Rover

Przewagą treningu w Palm Studio nad tym wykonywanym w domowym zaciszu okazało się też doborowe towarzystwo. Życie w wielkim mieście może się bowiem wiązać z samotnością – tysiące ludzi wokół, a jednocześnie brak głębszych więzi. Dobrostan w miejskiej przestrzeni wymaga dbałości o relacje z innymi. Warto więc angażować się we wszelkie działania i aktywności, które pomagają budować więzi społeczne i poczucie wspólnoty, co jest niezwykle istotne dla dobrego samopoczucia.

Dbanie o dobrostan obejmuje także przestrzeń, w której żyję

Tym, co w spotkaniu z cyklu Range Rover x Palm Studio zachwyciło mnie równie mocno jak sama jego idea, okazał się wykład dr Joanny Jurgi, projektantki przestrzeni, badaczki i wykładowczyni, autorki książki „Szałas na hałas”, znanej na Instagramie jako @jojurga.

Dbanie o dobrostan to także dbanie o swoje najbliższe otoczenie. Mieszkanie w uporządkowanej, przyjaznej przestrzeni wpływa na komfort życia. Dr Joanna Jurga doradza i uczy, jak tworzyć design, który poprawia efektywność i nasz dobrostan psychiczny. Łączy wiedzę o biologii człowieka z rozwiązaniami architektonicznymi, które najlepiej wspierają potrzeby i funkcje organizmu. Jak przekonywała podczas spotkania w Palm Studio, dobrze zaprojektowana przestrzeń to taka, która pozwala komfortowo realizować przypisane jej zadania.

Wiedzę, którą podzieliła się z nami dr Jurga, uważam za szczególnie wartościową w kontekście czasów, w których żyjemy – świata zdominowanego przez media społecznościowe i trendy, za którymi wielu z nas ślepo podąża. Tymczasem ważniejsze od wyposażania domowych przestrzeni w najmodniejsze meble okazuje się inwestowanie w to, co funkcjonalne i odpowiadające naszym prawdziwym potrzebom.

Czy twój dom jest twoim „szałasem na hałas”? Czy twoje zmysły mogą w nim znaleźć ukojenie po nadmiarze bodźców, który oferują świat i wielkomiejskie życie? Czy jest miejscem, w którym odpoczywasz po ciężkim dniu i nabierasz sił na nowe wyzwania? A jeśli nie – jak to zmienić? To tylko część pytań, na które wspólnie z dr Joanną Jurgą szukałyśmy odpowiedzi. Rozbrzmiewają w mojej głowie do dziś, a pojawiające się odpowiedzi skłoniły mnie już do przemeblowania mieszkania.

Inicjatywy, jakich nam potrzeba

Współpraca Range Rover x Palm Studio bazuje na wspólnych wartościach, z troską o dobrostan drugiego człowieka na czele. To jedna z inicjatyw, jakich w dzisiejszym świecie szczególnie nam potrzeba. Bo choć szerzona w jej ramach wiedza jest ogólnodostępna, nierzadko zapominamy, by z niej skorzystać. Tymczasem okazuje się, że jest niezbędna, by czynić nasze życie lepszym, bardziej zrównoważonym i komfortowym.