Superfoods dobroczynne dla skóry

Podczas przymusowej izolacji Kendall Jenner zrobiła sobie w domu maseczkę z awokado. To trend nie tylko wśród gwiazd. Używanie jadalnych produktów w kosmetykach znacząco odmieniło branżę w 2020 roku. Oznaczenia takie jak „wegański”, „organiczny”, czy „bezglutenowy”, do tej pory kojarzone z produktami spożywczymi, odnalazły się w kosmetykach.

Aloes: Nawilżenie z natury

Afya Ibomu, specjalistka od holistycznego żywienia, aloes chwali za zawartość antyoksydantów, enzymów, kwasu foliowego i witamin A, B, C i E. – Warto użyć żelu z liści aloesu. Jego sok można bezpiecznie wypić. Lubię stosować mieszankę ⅓ szklanki soku z aloesu z ⅔ szklanki wody kokosowej dla lepszego nawodnienia i rozświetlonej skóry – dodaje.

Oprócz picia soku z aloesu, który można dostać w większości sklepów ze zdrową żywnością, Ibomu zaleca, by stosować roślinę bezpośrednio na skórę. – Dzięki dużej zawartości potasu i sodu, aloes nawadnia komórki, narządy wewnętrzne i skórę – tłumaczy.

Owoce dla odbudowy

Marisa Moore, certyfikowana dietetyczka i specjalistka do spraw żywienia zaleca konsultację z dermatologiem w przypadku poważnych problemów ze skórą, ale radzi, żeby na co dzień pomagać jej snem, obniżeniem poziomu stresu, odpowiednim nawodnieniem, a także zbilansowaną dietą pełną warzyw i owoców. – To zaskakujące dla wielu ludzi, ale niektóre z owoców, które spożywamy codziennie, są swoistymi superfoodsami. Pomarańcze i inne cytrusy to słodki sposób na odżywienie skóry witaminą C i wodą. Wwitamina C jest niezbędna w procesach odbudowy i naprawy skóry – opowiada. Inne owoce działające dobrze na skórę to owoce leśne, które są bogate w antyoksydanty i witaminę C.

Mech irlandzki wygładza

Według Ibomu, mech irlandzki był używany w Irlandii, Afryce i na Jamajce od pokoleń. – Pomaga w procesie budowy komórek, a także wspomaga krew i tkanki. Całą roślinę można namoczyć w wodzie, umyć i zmienić w żelową konsystencję. Następnie wystarczy dodać mech do koktajlu, soku czy herbaty. Można go także używać na powierzchni skóry w formie maseczki, żeby wyleczyć blizny po trądziku czy przebarwienia – tłumaczy. Ekspertka dodaje, że mech irlandzki to jedno z niewielu źródeł wegańskiego EPA, czyli kwasu omega 3, który reguluje produkowanie sebum, zmniejsza widoczność starzenia się skóry i walczy z trądzikiem. – Zawiera witaminy i minerały takie jak żelazo, magnez, fosfor, cynk, witamina A, witamina K i kwasy omega 3, które pomagają w nawodnieniu skóry i zapewniają odpowiednie funkcjonowanie komórek – mówi. Mech irlandzki można dostać w większości sklepów ze zdrową żywnością w formie kapsułek.

Moringa na młodość

Moringa olejodajna jest niezwykle bogata w witaminy i białka. – Zawiera siedem razy więcej witaminy C niż pomarańcze. Pomaga w neutralizowaniu wolnych rodników, które przyczyniają się do powstawania zmarszczek, przedwczesnego starzenia i wiotczenia skóry. Białka zawarte w morindze pomagają także chronić komórki skóry przed zniszczeniem – opowiada. Badanie przeprowadzone w 2014 roku sugeruje, że używanie ekstraktu z moringi na powierzchni skóry rewitalizuje ją i zmniejsza oznaki starzenia.

Moringa, znana jako „drzewo życia”, pochodzi z Indii, ale rośnie także w Azji, Afryce i Południowej Ameryce. Ibomu zaleca spożywanie rośliny w formie sproszkowanej i dodawanie jej do koktajli. Alternatywą jest też gotowanie świeżej rośliny i jedzenie jej w taki sam sposób jak szpinak czy inna zielenina. Moringę można znaleźć w niektórych kosmetykach przeciwstarzeniowych takich jak rewitalizujący krem Supreme+ od Estée Lauder.

Kurkuma pomaga w produkcji kolagenu

Badanie z 2001 roku dowiodło, że kurkuma jako naturalny antyoksydant, pomaga w regeneracji skóry przez zwiększoną produkcję kolagenu. Inne badania pokazały, że kurkumina, związek zawarty w kurkumie, może zmniejszyć szkody wywołane promieniowaniem UV.

Można ją wykorzystać pijąc, piekąc kulki mocy czy jedząc curry. Remi Odunsi, makijażystka z Nowego Jorku, poleca nakładanie kurkumy w formie maseczki do twarzy. – Jako kobieta koloru, używam kurkumy w przypadku zaburzeń hiperpigmentacyjnych. Można także zmieszać ją z ulubioną maseczką albo z miodem i cukrem, żeby zrobić peeling – opowiada.

Zielona herbata zwalcza trądzik

Moore dodaje, że polifenole zawarte w zielonej herbacie, zmniejszają ilość produkowanego sebum, co z kolei pomaga z niedoskonałościami. Zieloną herbatę znajdziemy w produktach takich jak żel do twarzy marki Youth to the People. Według badania z 2017 roku, związek EGCG zawarty w zielonej herbacie ma działania antyoksydacyjne, przeciwzapalne i antymikrobowe. Poradzi sobie więc z trądzikiem i tłustą cerą.